- OBJECTIF : >>> GERER le STRESS, l’ANXIETE, les EMOTIONS pour MIEUX APPRENDRE .
- COMMENT : >>> par l’utilisation de TECHNIQUES PSYCHOCORPORELLES faciles, rapides et adaptées à l’ENSEIGNEMENT SECONDAIRE ou à TOUT ENDROIT DEDIE AUX APPRENTISSAGES & AU DEVELOPPEMENT PERSONNEL.
Apprendre grâce au mouvement et à la respiration. Sceptique ?
Yoga, méditation, pleine conscience, massage pour bébés, MISP (routine internationale de massage à l’école pour les 4-12 ans), massage sur chaise en entreprise … Plusieurs techniques de développement, de bien-être et de gestion du stress ou des émotions s’utilisent mais rien pour les « adolescents à l’école » !
Pourtant, les adolescents et les étudiants vivent autant de stress que les adultes et le stress en excès peut être un des obstacles à la réussite, à la confiance en soi, au bien-être et à la vie en groupe.
L’enfance est la période pendant laquelle l’identité se construit alors que l’adolescence est celle qui la remet en question … Presque tout change : les repères, les émotions, le corps et les hormones, la relation avec les parents, la pression sociale, une quête de personnalité ou un stress accru face aux examens, … Autant de facteurs qui font naître l’angoisse, la remise en question et le mal-être.
De plus, les jeunes d’aujourd’hui sont hyper stimulés, super occupés, sollicités … Et veulent ou doivent performer ! Tous ces éléments peuvent entrainer fatigue, tristesse, irritabilité, ennui, violence, dépression, harcèlement, … Il est dès lors utile de leur apprendre à équilibrer leur système nerveux sympathique et parasympathique !
Elle repose sur 3 axes :
– des techniques de respiration/concentration
– des techniques de DO IN (auto massage Shiatsu)
– une gestuelle inspirée du Shiatsu (Amma sur chaise), adaptée aux adolescents et au cadre de travail
- AMMA (étymologie) = calmer avec les mains.
- AMMASSADO = ensemble de techniques psychocorporelles et enchainement de gestes précis, simples et efficaces (pression, étirement, percussion, …) sur tête, cou, haut du dos, bras et mains apportant une détente active (relaxer pour stimuler) propice à la concentration et à une meilleure qualité de vie et de travail.
- >>> Les techniques sont faciles et indépendantes les unes des autres afin d’être utilisées au bon moment en fonction du temps, des besoins et de la demande.
